شیوه های پیشگیری از ابتلا به کووید ۱۹ در شرایط مختلف بخش ۱

تولید محتوای آرکاوب 63 بازدید ۲۷ / ۱۲ / ۱۳۹۸ بیماری های ریه, توصیه های پزشکی, مقالات


شیوه های پیشگیری از ابتلا به کووید ۱۹ در شرایط مختلف بخش ۱

شیوه های پیشگیری از ابتلا به کووید ۱۹ در شرایط مختلف

شما می توانید با رعایت کردن نکات زیر در شرایط مختلف (بازگشت به محل کار ، محل کار ، محیط عمومی  ، مراجعه برای درمان) از ابتلا به ویروس کرونا (کووید ۱۹) پیشگیری کنید.

اقامت در منزل

در منزل چگونه از کووید ۱۹ جلوگیری کنیم؟

استراحت منظم، ورزش به میزان کافی، خواب کافی.

با رعایت عادات بهداشتی خوب می توان سلامتی را تضمین کرد: مداومت در شستشوی دست، با دست کثیف به چشم ها، بینی و دهان را لمس نکنید، هنگام سرفه و عطسه با دستمال روی بینی و دهان را بگیرید.

عدم استفاده مشترک حوزه توسط اعضای خانواده، حفظ پاکیزگی مبلمان منزل.

هنگام اسکان در منزل به تهویه و جریان هوا توجه شود ، حفظ بهداشت محله زندگی.

هنگام کشیدن سیفون و استفاده از دستشویی درب آن را ببندید.

ذخیره دماسنج، ماسک پزشکی یا ماسک kn۹۵\n۹۵ و مواد ضدعفونی آماده کنید.

تا حد ممکن فعالیت‌های خارج از منزل را محدود کنید.

تا حد ممکن از تماس نزدیک با بیماران با علائم تنفسی (مانند طبخ سرفه یا عطسه و ….) پرهیز شود.

تا حد ممکن از هرگونه تجمع پرهیز شود، از حضور در فضا یا مکان شلوغ پرهیز شود.

از تماس با حیوانات وحشی به دام و حیوانات اهلی پرهیز کنید.

به علایمی مانند تب سرفه و غیره به صورت ویژه توجه کنید.

خوردن دمنوش ها ریشه و سمعه یا بخور سرکه می تواند از ابتلا به ویروس کووید ۱۹ جلوگیری کند؟

دمنوش ها و ریشه وسمه تاثیری بر ویروس کووید ۱۹ نداشته و بخور سرکه نیز شیوه زدودن کووید ۱۹ نیست.

اقدامات احتیاطی برای رژیم غذایی چیست؟

عدم استعمال گوشت فاسد حیوانات و فرآورده‌های تولید شده از آن.

گوشت پرندگان تازه را از منابع رسمی خریداری کنید و تخم مرغ شیر و مرغ را کاملا بپزید.

استفاده از تخته های برش و ابزار برش جداگانه برای مواد غذایی خام به پخته شده و شستشوی دست هنگام کار کردن با هر کدام از آن.

گوشت را حتی در مناطق شیوع بیماری پس از پخت کامل می توان میل کرد.

به رژیم غذایی و تغذیه متعادل توجه کنید.

آیا محصولات خریداری شده از سوپر مارکت نیاز به ضدعفونی دارند؟

لازم نیست، فقط بلافاصله دستان خود را بشویید لمس اشیا آلوده شده به ویروس کوبید ۱۹ ممکن است است باعث سرایت بیماری به داخل بدن شود همچنین اگر تماسی [بین دست] با چشم، دهان و بینی ایجاد شود ممکن است باعث انتقال غیر مستقیم ویروس شود از آنجا که زمان زنده ماندن ویروس کووید ۱۹ در خارج از بدن زمان کوتاهی است احتمال آلوده کردن احتمال توسط بیماران بسیار کم است پس نیازی به نگرانی بیش از حد نیست.

آیا غذای بیرون سالم و ایمن است؟ آیا به ضدعفونی احتیاج دارد؟

به طور کلی غذای آماده بی خطر است اما باید یک فروشگاه معتبر انتخاب و خرید کنید. تنها از این طریق می‌توان اطمینان حاصل کرد که خوردن گوشت به اصول بهداشتی و قرنطینه بودند علاوه بر آن به روش سالم تهیه شده است.

در ضمن اگر نگران خطر تماس و یا سرایت ویروس در حین تحویل غذا از پیک هستید می توانید از او بخواهید که بسته را پشت در بگذارد و سپس بسته را خودتان بردارید پس از باز کردن بسته دستان خود را بشویید سپس آنها را میل کنید.

چگونگی برخورد با بسته ارسالی از ووهان چین مناطق شروع بیماری

ویروس کووید ۱۹ مدت زمان کوتاهی خارج از بدن می تواند زنده بماند& بنابراین اگر بسته‌ای از این مناطق آلوده به دست شما رسید احتمال وجود این ویروس بر روی سطح آن بسیار کم است و می‌توان با اطمینان خاطر و تحویل گرفت اگر همچنان نگران آلودگی بسته و سطوح آن هستید می توانید ابتدا بسته را باز کرده سپس بسته‌بندی آن را دور انداخته و دستان خود را بشویید، حتماً قبل از تماس دستان خود با دهان و بینی و چشم ها و دست ها را بشویید.

آیا حمام آب گرم و تعریق می تواند باعث از بین رفتن بیرون ویروس کووید ۱۹شود؟

ویروس کووید ۱۹ در دمای ۵۶ درجه سانتیگراد پس از ۳۰ دقیقه از بین خواهد رفت هنگام استحمام تعریق امکان رسیدن به این درجه حرارت چنین مدت زمانی وجود ندارد. همچنین دمای آب برای استحمام بیش از حد زیاد است. استحمام در این دما به مدت طولانی برای بدن مضر است و ممکن است سبب ایجاد مشکلاتی از قبیل سرگیجه و تپش قلبم ضعف و در مواردی بی هوشی فرد شود با این وجود استحمام عادی و منظم می تواند خطر بیماری را کاهش دهد.

آیا روشن کردن کولر در خانه بی خطر است؟

دستگاه های تهویه هوای مستقل در منازل باعث به جریان افتادن هوا یا انتشار ویروس در خانه و اتاق های آن نمی شود با این وجود لازم است به طور مرتب پنجره ها را باز کنید تا از گردش هوای داخل خانه اطمینان حاصل کنید، همچنین فیلتر های دستگاه تهویه هوا را مرتب تعویض و یا تمیز کنید.


مشاهده بیمار در مجتمع مسکونی

آیا امکان وجود ویروس روی وسایل عمومی مانند نرده، راه پله و سایر تجهیزات مجتمع وجود دارد؟

این ویروس ممکن است در سطوح این وسایل عمومی وجود داشته باشد از این رو از تماس با این وسایل خودداری کنید و همچنین از تماس دست آلوده با بینی و دهان خود جلوگیری کنید و از مالش چشمان خود بپرهیزید. در صورت تماس در اسرع وقت دست و صورت خود را بشویید.

مسئولان باید تمیز و ضدعفونی کردن اماکن و وسایل عمومی را در اولویت قرار دهند.

آیا استفاده از آسانسور سبب ابتلاء به بیماری می‌شود؟

مسئولان مجتمع باید تمیز و کردن اماکن عمومی را در راس کار خود قرار دهند.

آیا زباله تولید شده توسط بیمار سبب سرایت بیماری می شود؟

احتمال آن بسیار کم است هرچند توصیه می‌شود ابتدا دستان خود را بشویید و هنگام بیرون ریختن زباله مراقب آلاینده های مشکوک باشید. همچنین در صورت لزوم از دستگاه یکبار مصرف استفاده کنید.


بیرون رفتن

مواردی که هنگام بیرون رفتن باید به آن توجه شود کدام است ؟

در مکان های عمومی مخصوصاً در جاهایی که تراکم جمعیت وجود دارد باید از ماسک استفاده شود.

در صورت امکان، پیاده، با دوچرخه یا وسیله نقلیه شخصی بیرون بروید.

از تماس با افرادی که علائم تب و سرفه دارند پرهیز شود، در صورت برخورد فاصله یک متری رعایت شود.

هنگام سرفه و عطسه با استفاده از دستمال یا آرنج صورت و بینی را بپوشانید.

تماس با وسایل را در اماکن عمومی کاهش دهید.

از تماس دست آلوده با بینی و دست ها و دهان و همچنین مالش چشم پرهیز کنید.

مداومت در شست و شوی دست ها، می توانید از ضدعفونی کننده های دستی حاوی الکل پت های الکلی ضدعفونی کننده استفاده کنید.

به هنگام شیوع بیماری تا حد امکان از شرکت در هر گونه تجمع پرهیز کنید.

بیرون رفتن

هنگام خروج از خانه باید به چیز هایی توجه کنیم؟

لباس های رویی خود را به صورت عادی در آورده، آن را روی ورودی منزل آویزان کنید،(یا در محلی که تهویه هوا به خوبی صورت می‌گیرد) ماسک را بردارید ، و دست‌های خود را بشویید، زمان استحمام خود را از قبل خواب بعد از ورود به منزل تغییر دهید، اگر این کارها را انجام دهید احتمال ابتلا به ویروس جدید کم خواهد شد.

توصیه می‌شود لباس های بیرونی را در مکانی خاص در ورودی منزل آویزان کنید و آنها را با لباس‌های تمیز در یکجا قرار ندهید. اگر با شخصی بیمار برخورد نداشتید، احتمال وجود آمادگی ویروس بر روی سطح لباس شما کم است، اما این موضوع احتمال دارد مقدار زیادی گرد و غبار روی لباس شما باشد پس توصیه نمی‌شود آنها را به اتاق خواب ببرید.

چگونگی انجام اقدامات حفاظتی هنگام ورزش در خارج از منزل

هنگام شیوع بیماری سعی کنید از رفتن به فضاهای سرپوشیده پرتردد، از جمله سالن های ورزشی خودداری کنید.

از فعالیت های خارج از منزل و رفتن به مکان‌های شلوغ جلوگیری کنید. برخی از فعالیت های بدنسازی را می‌توانید در خانه انجام می توانند ایروبیک یوگا و …

هنگام استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی در شهر باید به چه مواردی توجه کرد؟

به پوشیدن ماسک توجه ویژه داشته باشید بعد از لمس مکان های عمومی به وسایل دیگر دست های خود را بشویید.

هنگام سوار شدن چند نفر در یک خودرو چگونه باید از خود مراقبت کرد؟

افراد حاضر در ماشین باید ماسک گذاشته، مکالمات را کاهش دهند و به آداب سرفه کردن توجه کنند و پنجره ها را از تا حد امکان جهت تهویه هوا باز بگذارند.

اگر شخص مشکوک به بیماری باشد فضای داخلی خودرو باید بعد از پیاده شدن آن شخص کاملا ضد عفونی شود.

حمل و نقل عمومی

هنگام پرواز با هواپیما و یا استفاده از قطار باید به چه نکاتی توجه کرد؟

هنگام ورود و خروج از ایستگاه حتما با کارکنانی که دمای بدن افراد را اندازه گیری می کند همکاری کنید، وعده های غذایی را کاهش دهید. سعی کنید از برداشتن ماسک خودداری کنید، از تماس مکرر دست‌ها با دهان، بینی و چشم های خود پرهیز کنید، هنگام عطسه یا سرفه کردن بینی و دهان خود را با دستمال کاغذی یا آستین لباس خود بپوشانید، در راه، فاصله ایمنی از دیگران را حفظ کنید و به سلامتی مسافران اطرافتان توجه جدی داشته باشید.

اگر شرایط غیر عادی پیش آمد، در صورت امکان صندلی خود را تغییر دهید و موضوع را به کارکنان گزارش دهید. تا حد امکان از راهرو های شلوغ دوری کنید ، رفت آمد در کوپه‌ها واگن‌ها را تا حد امکان کاهش دهید، از استفاده از آب خوری های عمومی خودداری کنید، سعی کنید همراه خود آب بیاورید و یا بطری آب خریداری کنید.

به شماره پرواز خود به اطلاعات سفر قطار تان توجه کنید، به اطلاعات عمومی در مورد بیمارانی که از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده می‌کنند توجه کنید، اگر بیماران در همان وسایل حمل و نقل قرار دارند باید گزارش شوند و در خانه قرنطینه گردند.


 شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر به بخش دوم این مقاله مراجعه کنید.

               ***       گردآوری و تایپینگ توسط شرکت بنیان طب جراح       ***


اشتراک گذاری :

برچسب ها


مطالب مرتبط


دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *