شیوه های پیشگیری از ابتلاء به کووید ۱۹ در شرایط مختلف بخش ۲
شیوه های پیشگیری از ابتلاء به کووید ۱۹ در شرایط مختلف
شما می توانید با رعایت کردن نکات زیر در شرایط مختلف ( بازگشت به محل کار ، محل کار ، محیط عمومی ، مراجعه برای درمان) از ابتلا به ویروس کرونا (کووید ۱۹) پیشگیری کنید.
بازگشت به محل کار
در مناطقی که بیمار شیوع ندارد کارکنان می توانند بلافاصله مشغول به کار شود؟
نیاز است به چه چیزی هایی دارد؟
درصورت عدم تماس با افراد بیمار و نداشتن علائم مربوط به بیماری، کارکنان می‌توانند طبق مقررات ملی و سازمانی به موقع به کار خود بازگردد.
درصورت تماس با افراد بیمار و یا بروز علائم مربوط به بیماری، لطفاً آن را گزارش دهید و خود را در خانه قرنطینه کنید، در صورت لزوم برای معاینه به بیمارستان مراجعه کنید تصمیم بگیرید با توجه به شرایط فعلی و را راهنمایی افراد متخصص آیا مشغول به کار شوید یا خیر.
کارکنان که ۲هفته گذشته سابقه سفر به کامت و اقامت در مناطق شیوع بیماری را دارند، چگونه به کار خود باز گردند؟
هر چه زودتر در کمیته محلی و یا دهیاری محل سکونت خود ثبت وضعیت کرده، فعالیت های برون شهری را کاهش دهید، مخصوصا از فعالیت در مکان‌های عمومی پرتردد پرهیز کنید.
به مدت ۱۴ روز پس از ترک منطقه شیوع، شرایط سلامتی خود را تحت نظر بگیرید، دو بار در روز دمای بدن خود را اندازه گیری کنید، به علائم تنفسی مانند سرفه، خلط، سفتی در قفسه سینه، تنگی نفس، و … توجه کنید، در صورت امکان به تنهایی یا در یک اتاق تک نفره با تهویه مناسب زندگی کنید و تماس نزدیک با افراد خانواده را کاهش دهید.
در صورت وجود علائم مشکوک (از جمله تب، سرفه، گلو درد، سفتی در قفسه سینه، تنگی نفس، بی اشتهایی، خستگی، بی حالی، حالت تهوع و استفراغ، سردرد، اسهال، تپش قلب، ورم ملتحمه، درد عضلانی خفیف در ناحیه اندام‌ها و کمر و … ) بر اساس شرایط خود به پزشک مراجعه کنید.
محل کار
هنگام رد و بدل کردن مدارک چه نکاتی را رعایت کنیم؟
هنگام رد و بدل کردن مدارک و کارهای اداری ماسک بزنید بهتر است پس از آن دست های خود را بشویید.
آیا موبایل، تلفن ثابت و کیبورد کامپیوتر باید ضدعفونی شوند؟
لوازم تجهیزات اداری به صورت دوره‌ای ضدعفونی شود. می‌توان با کشیدن یک پنبه آغشته به الکل بر روی گوشی موبایل، تلفن ثابت، کیبورد کامپیوتر و … آن ها را ضدعفونی کرد.
هنگامی که چند نفر در یک دفتر با هم کار می‌کنند اقداماتی برای پیشگیری لازم است؟
از پاکیزگی و نظافت محل کار اطمینان حاصل کنید. هوای اتاق باید مداوم در جریان باشد.
بهتر است که هنگام رفت و آمد در فضاهای مشاع اداره، اگر از امن بودن فضا برای انتقال ویروس اطمینان ندارد، از ماسک استفاده کنید.
در دوره شیوع، از سیستم تهویه هوای مرکزی استفاده نکنید و یا استفاده از آن را کاهش دهید. هنگام ضروریت در استفاده از سیستم تهویه هوا، همزمان یک هواکش روشن کنید، لوازم و سیستم تهویه هوا باید به صورت دوره ای شسته شوند.
هر روز به طور مرتب در و پنجره ها را باز کنید تا هوا به جریان بیفتد و تهویه شود.
مرتب با مایع ضدعفونی کننده دستگیره در، لوازم و تجهیزات اداره را ضدعفونی کنید.
به پاکیزگی دستان خود توجه بیشتری داشته باشید.
در تمامی اماکن باید شیر آب، مایع دستشویی و دستمال توالت تعبیه شود. خود را به شستن مداوم دستگاهتان عادت دهید.
اگر علایمی مانند تب، ضعف، سرفه های خشک، درد سینه و … در شخصی تشخیص داده شد، آن شخص باید به صورت موقت از حضور در محل کار خودداری و برای دریافت درمان‌های لازم اقدام کند.
هنگام شرکت در جلسات باید ماسک می‌زنیم؟
از شروع تا پایان جلسه از ماسک استفاده کنید.
هنگام گفت و گو فاصله خود را با مخاطب رعایت کنید.
پنجره ها را باز نگه دارید تا جریان هوا حفظ شود.
تعداد جلسات گروهی را کاهش دهید.
زمان جلسات را کنترل کنید.
آیا می توان در محیط اداری و سیستم تهویه هوای مرکزی استفاده کرد؟
در صورت استفاده آیا نیاز به دو نیم شدن دارد؟
در و پنجره ها بایستی باز شده تا جریان هوای اتاق حفظ شود.
از سیستم تهویه هوای مرکزی استفاده نکنید و یا استفاده از آن را کاهش دهید.
در صورت ضرورت استفاده از سیستم تهویه هوا همزمان یک هواکش روشن کنید.
سیستم تهویه باید به صورت دوره‌ای نظافت و ضدعفونی شود.
در سفر کاری، پذیرش و همراهی بازدید کنندگان به چه مواردی توجه کنیم؟
تمام افراد باید ماسک بزنند.
دمای بدن بازدیدکنندگان باید مورد بررسی قرار گیرد، سابقه سفر و اقامت وی در ووهان چین و مناطق آلوده، تماس ایشان با بیماران یا افراد مشکوک به بیماری کووید ۱۹ مشخص شود، همچنین وجود یا عدم وجود علایم مانند تب، سرفه و ناراحتی تنفسی بررسی شود.
وسیله نقلیه با استفاده از الکل یا دیگر مواد ضدعفونی کننده حاوی کلر یا پراستیک اسید و … ضد عفونی شود.
محیط عمومی
الزامات پیشگیری در مکان های خرید چیست؟
از خوردن حیوانات وحشی اجتناب شود.
از تماس با گوشت خام، حیوانات ولگرد، و زباله، فاضلاب اجتناب شود. در صورت تماس دست ها به سرعت شسته شوند.
الزامات پیشگیری در هتل و رستوران چیست؟
از دورهمی برای غذا خوردن اجتناب شود، تا حد امکان هر نفر در میز جداگانه و وسایل پذیرایی جداگانه به صرفه غذا بپردازد.
مراجعه برای درمان
در صورت ظهور عوارض شبیه به بیماری کووید ۱۹ چه زمانی نیاز به درمان است؟
در ابتدا، هرگاه در شرایط قرنطینه در منزل، عوارض شبیه به کووید ۱۹ ظاهر شود، به سرعت گزارش داده شده و به پزشک مراجعه شود.
در صورتی که نیازی به قرنطینه در خانه نباشد، پیشنهاد می شود فرد طبق روند زیر به ارزیابی شرایط خویش بپردازد:
۱- تب پایین تر از ۳۸ درجه سانتی‌گراد، همچنین تنگی نفس، سنگینی نفس و دیگر علائم.
۲- نفر زیر ۶۰ و بالای ۵ سال باشد.
۳- خانم های غیر باردار، افرادی که دچار بیماری مزمن (بیماری های ریوی، بیماری‌های قلب و عروق، نارسایی کلیه، بیماری های سیستم ایمنی و …) و چاقی نباشد.
در صورتی که فرد شامل موارد فوق نباشد، پیشنهاد می شود در منزل استراحت کرده و شرایط خویش را تحت نظر قرار دهد.
مایعات زیاد مصرف کند، در عین حال می تواند از داروهای سرماخوردگی که عوارض را کمتر می‌کند استفاده کند.
در عین حال از ماسک استفاده کنند، بر شستن دست‌ها و تهویه هوای اتاق و دیگر اقدامات مداومت کرده و اقدامات حفاظتی از خویش و خانواده به خوبی انجام دهد.
پیشنهاد می‌شود و در صورت وقوع موارد زیر سریعاً برای درمان اقدام کند:
۱- با استراحت یک تا دو روزه در منزل شرایط بیماری بهبود نیابد.
۲- اخیراً با افرادی که مبتلا به تب یا سرفه بودند، تماس داشته یا به اماکنی شلوغ مانند بیمارستان، بازار، بازارهای محلی رفت و آمد داشته یا با حیوانات وحشی تماس داشته باشد.
۳- افراد سالخورده، بانوان باردار، افراد چاق، افراد دچار بیماری مزمن ریوی یا قلب و عروق، کبد، کلیه و ارگانهای داخلی، افراد با سیستم ایمنی ضعیف.
هنگام مراجعه به راه درمان به چه مواردی باید توجه کرد؟
در مسیر رفت و برگشت از بیمارستان
۱- زدن ماسک، هنگام سرفه کردن با استفاده از دستمال یا آستین پیراهن جلوی دهان و بینی خود را بگیرید.
از قرار دادن دست مقابل بینی و دهان پرهیز شود.
۲- از مترو و اتوبوس وسایل نقلیه عمومی پرهیز شود از حضور در اماکن پر ازدحام پرهیز شود.
۳- کاربران وسایل نقلیه عمومی باید آن را ضدعفونی کنند.
هنگام مراجعه برای درمان
۱- داوطلبانه سابقه اقامت و رفت و آمد در مناطق و شهرهای آلوده، سابقه تماس با بیماران یا افراد مشکوک به کووید ۱۹ و همچنین افرادی و گروه هایی که پس از بیماری با آنها تماس داشته اید را اعلام کنید. با پزشکان برای انجام بررسی های مربوطه همکاری کنید.
۲- در صورتی که فرد مشکوک به ابتلا به کووید ۱۹ هستید، مستقیماً برای درمان به بخش تب مراجعه کرده و همچنین رفت آمد خود را در بیمارستان و دیگر مناطق کاهش دهید.
۳- در صورتی که برای درمان دیگر موارد مجبور به حضور در بیمارستان هستید، حتما از نزدیک شدن به بخش تب و اورژانس پرهیز کنید.
۴- از تماس با بیماران دارای دارای علائم تب و سرفه دوری کرده و در صورت برخورد حتماً فاصله بیش از یک متر رعایت شود.
۵- پس از اتمام درمان یا مراجعه در محیط قدم نزده و سریع به منزل برگردید.
زنان باردار می تواند به صورت عادی معاینه شود؟
۱- زنان باردار پس از رعایت موارد پیشگیری از ابتلا می‌توانند برای معاینه بارداری به بیمارستان مراجعه کنند.
۲- در صورت ظهور علائم تب، سرفه، سنگینی قفسه سینه، شرایط خود را به سرعت به پزشک زایمان گزارش دهند.
کودکان می توانند هنگام شیوع بیماری واکسن بزنند؟
والدین می‌توانند بر اساس شرایط شیوع بیماری در محل زندگی، با مرکز کنترل بیماری یا درمانگاه مربوطه تماس حاصل کرده و از امکان واکسیناسیون پرس و جو کنند.
برخی از واکسن ها را می‌توان به تأخیر انداخت. پیشنهاد می‌شود از اعلامیه های مرکز کنترل بیماری و درمانگاه‌های هر منطقه تبعیت شود.
شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر به بخش اول این مقاله مراجعه کنید.
